AUTOGENES TRAINING
AT ist eine Entspannungsübung, die Kinder und Erwachsene einfach lernen und anwenden können. Die Technik muss nur geübt werden. Die Kraft der Gedanken und Vorstellung kann Körper und Geist beeinflussen. Das AT ist eine Entspannungsübung.
Zielgruppe
Interessierte, die den Körper durch die Selbstbeeinflussung der Gedanken entspannen und diese bewusst einsetzen möchten. Mit den Übungen des autogenen Trainings nehmen die Ansprüche und Reize nicht ab. Sie schaffen sich jedoch Oasen der Ruhe und Entspannung und können diese innere Ausgeglichenheit in Situationen abrufen, wenn Sie es benötigen. Autogenes Training ist gut geeignet bei allen Krankheiten und zur Prävention von Burnout, Depressionen sowie Schlafstörungen usw.
Zielgruppe
Interessierte, die den Körper durch die Selbstbeeinflussung der Gedanken entspannen und diese bewusst einsetzen möchten. Mit den Übungen des autogenen Trainings nehmen die Ansprüche und Reize nicht ab. Sie schaffen sich jedoch Oasen der Ruhe und Entspannung und können diese innere Ausgeglichenheit in Situationen abrufen, wenn Sie es benötigen. Autogenes Training ist gut geeignet bei allen Krankheiten und zur Prävention von Burnout, Depressionen sowie Schlafstörungen usw.
- Wenige Minuten AT bringt die Erholung von ca. zwei Stunden Schlaf
- Hellwache Aufmerksamkeit bei Bedarf, einschlafen wenn erwünscht
- Abwehrkräfte gegen Krankheiten stärken
- Hilft dabei, Höchstleistungen mit grösstmöglicher Genauigkeit durchzuführen
- Leistungsfähigkeit im Beruf und Sport steigern
- Das erotische und sexuelle Erleben fördern
- Geburten erleichtern, Ängste und innere Unruhen abbauen
- Schmerzen mindern oder vermindert wahrnehmen, z.B. beim Zahnarzt
- Sich erholen und beruhigen, Verbesserungen der Leistung des Kreislaufs und der Organe